Refresh Your Mind – Achtsamkeit im Wald

Hi, ich bin Franziska und ich liebe Waldbaden!
Warum?

Der Wald nimmt mich so wie ich bin, hier kann ich sein, verweilen, meinen Gedanken freien Lauf lassen, die Zeit vergessen, Kraft tanken und entspannen, mit allen Sinnen mich und die Natur erleben, mit mir ganz nah in Kontakt treten und mich spüren, mich mit mir und der Natur verbinden, ohne Druck und ohne Ziel, einfach so.

Waldbaden kommt aus Japan und heißt dort Shinrin Yoku. Das bedeutet so viel wie Baden in der Waldluft oder mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre eintauchen. Es ist mittlerweile auch in Deutschland eine anerkannte Stressbewältigungsmethode.
Warum?

Weil Waldbaden mehr als nur ein Spaziergang oder Joggen durch den Wald ist. Bei einem Waldbad geht es darum, sich zu entschleunigen, langsamer zu werden, dem lauten und aktiven, sinnesüberreizenden Teil in unserem Alltag einen Gegenpol setzen zu dürfen. Den gegenwärtigen Moment achtsam zu erleben. Ohne Grund eine Pause machen zu dürfen. Wahrnehmen, was in und um uns herum geschieht sowie die Sinne zu öffnen und über die Vielfalt, das Wunderwerk der Natur zu staunen und ganz nebenbei die heilsamen Terpene der Waldluft einzuatmen.

Diese wirken so wunderbar positiv auf dein Wohlbefinden und aktivieren dein Immunsystem nachhaltig. Du wirst dich konzentrierter und fokussierter, frischer und ruhiger fühlen. Deine Sinne schärfen sich, deine Stimmung hellt sich auf. Du kannst tiefer atmen. Deine Intuition intensiviert sich und du fühlst dich klarer. Du tankst neue Energie und empfindest einzigartige Glücksgefühle.

Im Wald kannst du dich finden wie nirgendwo anders – werde still und lausche!